Aroha Physiodynamics (Dauer 60 Min.)

 

Wer sich ausgepowert fühlt, sollte einen Ausgleich zum Stress

 

schaffen: mit Aroha Physiodynamics gelingt das besonders schnell und nachhaltig.

 

Körperliche Ziele: sanftes Herz-Kreislauf-Training,

 

Fettverbrennung, Festigung der großen Muskelgruppen,

 

Verbesserung der Koordination

 

Ziele für Geist und Seele: Stressabbau, Gefühl von Entspannung

 

und Mobilität, Spüren von geistiger und körperlicher Kraft, Abbau von

 

Aggressionen, Förderung des Selbstbewusstseins

 

Men-Fit (Dauer 60 Min.)

 

Ziele dieser Stunde ausschließlich für Männer:

 

Körperliche Leistungssteigerung bzw. -erhaltung im Alltag,

 

Rumpfkraft (ganz wichtig für alle Ballsportarten), Verbesserung

 

der Balance und der Flexibilität, Stabilisierung von Gelenken,

 

Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen.

 

Zum Einsatz kommen Gymstick(R), Brasils, Pezziball,

 

Theraband, Stepps, Hanteln,

 

5-kg-Fitnessbags.

 

Be fit!

 

RückenFit (Dauer 75 Min.)

 

Wir leben im 21. Jahrhundert mit anderen, oft sich negativ

 

auswirkenden Alltagssituationen als vor 100 Jahren. Unser

 

Körper aber ist immer noch derselbe. Er muss vielseitig und

 

nicht einseitig beansprucht werden, um leistungsfähig und fit

 

bis ins hohe Alter zu bleiben. Unsere Gelenke müssen bewegt,

 

die Muskeln gekräftigt und das fasziale Bindegewebe

 

geschmeidig werden. Dann profitiert auch unser Rücken davon.

 

Die AOK Karlsruhe vergütet 1 x im Jahr Ihren Versicherten 80 % des Preises für eine 10-er-Karte. Bei anderen Krankenkassen muss nachgefragt werden.

 

XCo-Workout(Dauer 60 Min.)

 

ist ein höchst effektives Training mit sofort spürbarer Wirkung.

 

Das XCo sieht aus wie eine Hantel und ist mit Schiefergranulat

 

gefüllt. Bei jeder Bewegung rutscht diese lose Masse hin und

 

her und gibt Deiner Muskulatur den Impuls, sich anzuspannen.

 

Durch diesen raffinierten Effekt hat das XCo-Training eine

 

überraschende Wirkung auf Sehnen, Bänder und Bindegewebe. 

 

XCo-Training strafft das Bindegewebe und hilft beim Abnehmen,

 

kräftigt den Rücken, stärkt Herz und Kreislauf, verbessert die

 

Balance und die Koordinationsfähigkeit.