Aroha Physiodynamics (Dauer 60 Min.)

 

Wer sich ausgepowert fühlt, sollte einen Ausgleich zum Stress

schaffen: mit Aroha Physiodynamics gelingt das besonders schnell und nachhaltig.

 

  • sanftes Herz-Kreislauf-Training
  • Fettverbrennung
  • Festigung der großen Muskelgruppen
  • Verbesserung der Koordination
  •  Stressabbau
  • Gefühl von Entspannung und Mobilität
  • Spüren von geistiger und körperlicher Kraft
  • Abbau von Aggressionen
  • Förderung des Selbstbewusstseins

 

Men-Fit (Dauer 60 Min.)

 

Ziele dieser Stunde ausschließlich für Männer:

  • Körperliche Leistungssteigerung bzw. -erhaltung im Alltag
  • Rumpfkraft (ganz wichtig für alle Ballsportarten)
  • Verbesserung der Balance und der Flexibilität
  • Stabilisierung von Gelenken
  • Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen

 

Zum Einsatz kommen verschiedene Handgeräte

 

Men be fit!

 

RückenFit (Dauer 75 Min.)

 

Wir leben im 21. Jahrhundert mit anderen, oft sich negativ

auswirkenden Alltagssituationen als vor 100 Jahren. Unser

Körper aber ist immer noch derselbe. Er muss vielseitig und

nicht einseitig beansprucht werden, um leistungsfähig und fit

bis ins hohe Alter zu bleiben. Unsere Gelenke müssen bewegt,

die Muskeln gekräftigt und das fasziale Bindegewebe

geschmeidig gehalten werden. Dann profitiert auch unser Rücken davon.

 

 

 

XCo-Workout (Dauer 60 Min.)

 

ist ein höchst effektives Training mit sofort spürbarer Wirkung.

Das XCo sieht aus wie eine Hantel und ist mit Schiefergranulat

gefüllt. Bei jeder Bewegung rutscht diese lose Masse hin und

her und gibt Deiner Muskulatur den Impuls, sich anzuspannen.

Durch diesen raffinierten Effekt hat das XCo-Training eine

überraschende Wirkung auf Sehnen, Bänder und Bindegewebe.

XCo-Training strafft das Bindegewebe und hilft beim Abnehmen,

kräftigt den Rücken, stärkt Herz und Kreislauf, verbessert die

Balance und die Koordinationsfähigkeit.