Hier findest Du uns:

XCo-Workout (Dauer 60 Min.) donnerstags 20 Uhr

ist ein höchst effektives Ganzkörpertraining mit sofort spürbarer Wirkung,

Das XCo sieht aus wie eine Hantel und ist mit Schiefergranulat gefüllt.

Bei jeder Bewegung rutscht diese lose Masse hin und

her und gibt Deiner gelenksumgebenden Muskulatur beim Andocken des Granualts den Impuls, sich anzuspannen (der sog. Reactive Impact).

Durch diesen raffinierten Effekt hat das XCo-Training eine

überraschende Wirkung auf Sehnen, Bänder und Bindegewebe.

XCo-Training strafft das Bindegewebe und hilft beim Abnehmen,

kräftigt den Rücken, stärkt Herz und Kreislauf, verbessert die

Balance und die Koordinationsfähigkeit.

 XCo-Walking (Dauer 75 Min.) montags und samstags

9 Uhr

Beim XCo-Walking wird das XCo aktiv in jeder Hand beim natürlichen Armschwung mitgeführt. Es ähnelt dem Nordic Walking. Aber das Walken mit den Xcos trainiert eben ganzheitlicher.

Das XCo-Walking wird in Intervallen durchgeführt; d.h. es wird durch einige Übungen aus dem XCo-Workout ergänzt.

Durch die schonende mechanische Belastung der Muskeln, sämtlicher Bindegewebsformen, der Kapsel- und Bandapparate der Gelenke, der Disken und Menisken und auch der knöchernen Strukturen kann mit diesem spezifischen Training eine höher Belastbarkeit erreicht werden. Das Training ist in der Anwendung sanft und trotzdem sehr effektiv.