kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem

effektiven Workout voller Spaß. So ganz nebenbei wird bei

diesem Tanzworkout das Herzkreislaufsystem angeregt.

Muskelgruppen werden gekräftigt und die koordinativen

Fähigkeiten verbessert. Du musst nicht tanzen können. Der

Spaßfaktor steht hier im Vordergrund. montags um 19.45 Uhr und mittwochs um 18.00 Uhr

 

STRONGNation  (Dauer 60 Min.) dienstags um 20 Uhr

 

ist ein intensives Cardio- und Muskeltraining. Es ist ein

Eigengewichtstraining, Plyometrie, Rumpf- und

Funktionstraining - und das alles in einem dynamischen,

zielgerichteten Kurs, der jedes Mal den ganzen Körper

herausfordert. Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst Du

Leistung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer Deiner Muskeln und

Deines Herz-Kreislauf-Systems und Deine Beweglichkeit. Strong ist ein sportliches Workout für alle, die bereit sind,

intensiver und konsequent zu trainieren, den Nutzen des

Workouts maximieren und echte Ergebnisse sehen wollen.

Nach dem warmup folgen 3 sich steigernde Quadranten. Der 4. Quadrant findet auf der Matte statt und widmet sich dem isolierten Bauchmuskel- und Rückentraining. Der Abschluss bildet das Cool down.

Optimiere Dein Workout und gehe an Dein Limit.

Entdecke die Sportlerin/den Sportler in Dir, spüre Deine Kraft und Energie und werde fit!

 


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