Fit und Vital (Dauer 75 Min.) freitags 10 Uhr
Wir leben im 21. Jahrhundert mit anderen, oft sich negativ
auswirkenden Alltagssituationen als vor 100 Jahren. Unser
Körper aber ist immer noch derselbe. Er muss vielseitig und
nicht einseitig beansprucht werden, um leistungsfähig, fit und beweglich bis ins hohe Alter zu bleiben. Unsere Gelenke müssen bewegt, die Muskeln gekräftigt und das fasziale Bindegewebe geschmeidig gehalten werden. Gleichgewichtsanfordungen in unterschiedlichen Positionen stärken unsere Stabilität. Diese Anforderungen bekommst Du in dieser Stunde erfüllt mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten.
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