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 XCo-Walking (Dauer 75 Min.) montags und samstags

9 Uhr

Beim XCo-Walking wird das XCo aktiv in jeder Hand beim natürlichen Armschwung mitgeführt. Es ähnelt dem Nordic Walking. Aber das Walken mit den Xcos trainiert eben ganzheitlicher.

Das XCo-Walking wird in Intervallen durchgeführt; d.h. es wird durch einige Übungen aus dem XCo-Workout ergänzt.

Durch die schonende mechanische Belastung der Muskeln, sämtlicher Bindegewebsformen, der Kapsel- und Bandapparate der Gelenke, der Disken und Menisken und auch der knöchernen Strukturen kann mit diesem spezifischen Training eine höher Belastbarkeit erreicht werden. Das Training ist in der Anwendung sanft und trotzdem sehr effektiv.