Modern-Pilates
ist ein systematisches Ganzkörpertraining auf der Matte. Es kräftigt die Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tiefen, kleinen, meist schwachen Muskeln angesprochen, die für eine gesunde und korrekte Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretches, Lösen von faszialen Verklebungen und bewusste Atmung. Die Körpermitte (Core-System), Powerhouse im Pilates genannt, bildet den zentralen Schwerpunkt. Pilates ist ein tolles Training für den Rücken. Wird auch abwechslungsreich mit Pads oder Pilatesrollen gestalten
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