Bitte beachte vor der 1. Kursstunde folgende wichtigen Punkte:

 

Alle Kursstunden werden unter gesundheitlichen Aspekten und sportwissenschaftlichen Gesichtspunkten durchgeführt. Sie ersetzen jedoch keine ärztliche Behandlung.

Wenn Du noch nie Yoga oder Sport gemacht hast und auch bei gesundheitlichen Problemen, ob dauerhaft, kurzfristig aufgetreten oder vorübergehend, frage bitte vorher Deinen Arzt. Und lasse uns in diesem Fall vor der 1. Teilnahme unseren Gesundheitsbogen ausgefüllt zukommen. Bei zwischendurch auftretenden Beschwerden informiere uns am Tag vor der geplanten Teilnahme. Bitte gönne Deinem Körper eine Pause z.B. nach frischen Verletzungen, bei Fieber, starkem Husten oder wenn Du Dich sonst nicht gut fühlst. Bei Fuss-, Knie-, Rücken- oder Schulterschmerzen kann es evtl. sogar gut sein mit entsprechender Rücksicht auf den Körperbereich Yoga oder Pilates zu machen.

Übe mit Achtsamkeit auf Deinen Körper. Er gibt Dir Signale, wenn es ihm zuviel wird. Schaue nicht auf andere Teilnehmer; du nimmst nicht an einem Wettbewerb teil. Wir möchten, dass Du mit Freude und Spaß an unseren Stunden teilnimmst.

Bitte übe immer in bequemer Sportkleidung incl. guter Sportschuhe. Yoga, Pilates, Bodega und Aroha werden idealerweise barfuss geübt; ist aber kein Muß. Die ersten 3 genannten zum Teil auch mit rutschfesten Socken; Aroha auch gerne mit Sportschuhen. Vergiß Dein Trinken nicht. Wir machen keine allgemeinen Trinkpausen. Trinke, wenn es Dein Körper verlangt. Finde eine Abstellmöglichkeit Deiner Trinkflasche, die Dich und andere TeilnehmerInnen nicht behindert. Trinke kurz und komme dann schnellstmöglich zurück auf die Übungsfläche. Bitte lasse alles andere in der Umkleidekabine.

Komme zu allen Stunden bitte ca. 10 Minuten vorher, damit Du genügend Zeit hast, Dich in Ruhe bereit zu machen. Die linke Umkleide ist für Frauen; die recht für Männer.

 

Für jeden TeilnehmerIn, die am Kartensystem teilnimmt, wird eine Teilnahmekarte vorgehalten, in der die Teilnahme mit Datum eingetragen wird.

Natürlich ist das bei dem Monatsabo nicht erforderlich!

Wir wünschen Dir viel Spaß und Erfolgt!

 


 


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