Bitte beachte vor der 1. Kursstunde folgende wichtigen Punkte:

 

Alle Kursstunden werden unter gesundheitlichen Aspekten und sportwissenschaftlichen Gesichtspunkten durchgeführt. Trotzdem trainierst Du eigenveranwortlich im Präventionsbereich. Unsere Stunden ersetzen keine ärztliche Behandlung.

Bei gesundheitlichen Problemen, ob dauerhaft, kurzfristig aufgetreten oder vorübergehend, frage bitte in Zweifelsfällen vorher Deinen Arzt. Auf jeden Fall gib mir in 1. Fall vor der 1. Teilnahme, im 2. Fall vor Beginn der Stunde darüber Bescheid bzw. lasse uns den ausgefüllten Gesundheitsfragebogen zukommen. Im akuten Krankheitsfall verzichte auf Sport oder Yoga.

Trainiere immer nur in Deinem akutellen, persönlichen Level. Übe mit Achtsamkeit auf Deinen Körper. Er gibt Dir Signale, wenn es ihm zuviel wird. Schaue nicht auf andere Teilnehmer; du nimmst nicht an einem Wettbewerb teil. Wir möchten, dass Du mit Freude und Spaß an meinen Stunden teilnimmst.

Bitte übe immer in bequemer Sportkleidung incl. guter Sportschuhe. Yoga wird barfuss oder mit Socken geübt, da brauchst Du keine Schuhe. Aroha und Facts kann barfuß geübt werden; es ist aber kein Muß. Vergiß Dein Trinken nicht. Wir machen keine allgemeinen Trinkpausen. Trinke, wann immer Du möchtest. Stelle Deine Trinkflasche auf dem Tresen der Empfangstheke oder auf der Fensterbank ab und trinke kurz. Komme dann schnellstmöglich zurück auf die Übungsfläche.

Bitte komme zu allen Stunden 10 Minuten vorher, damit Du genügend Zeit hast, Dich in Ruhe umzuziehen. Die kleinere Umkleide ist für die Männer gedacht; die größere für die Frauen.

 

Für jeden TeilnehmerIn, die am Kartensystem teilnimmt, wird eine Teilnahmekarte vorgehalten, in der die Teilnahme mit Datum eingetragen wird.

Natürlich ist das bei dem Monatsabo nicht erforderlich!